NOVÝ DRUH MEDITACE

Lehněte si na záda a uvolněte se (není nutné ležet. Dá se použít i pro meditaci v sedě na židli). Pro aktivaci meditace v duchu řekněte: CHET, 111 a poté jeden druh ptáka (například SOVA). Tím meditaci aktivujete. Již nepotřebujete žádnou hudbu. Snažte se na  nic nemyslet jako při klasické meditaci. Jen občas v duchu opakujte slova CHET, číslo 111 a jeden druh ptáka. Stačí po 5 minutách. Opakováním těchto slov meditaci zesilujete. Jak dlouho budete meditovat, záleží jen na Vás.

 

Příklad:

Sedím na židli, uvolňuji se a říkám v duchu pro aktivaci meditace s touto posloupností a hned za sebou CHET, 111, DATEL. Po řečení těchto tří slov je meditace aktivována. Medituji a na nic nemyslím. Po 5 minutách chci zesílit meditaci, tak říkám jiný druh ptáka – SOVA (změnil jsem druh ptáka – není nutné jej měnit, jestli chcete, klidně si nechte DATLA). Po DATLOVI můžu říct CHET nebo 111. Slova pro zesilování meditace jsou CHET, 111 a Vámi vybraný druh ptáka). Když máte meditaci aktivovanou tak už není nutné udržovat posloupnost CHET, 111, DATEL. Říkejte to, jak Vás to napadne.  Hrajte si se slovy a sázejte je, jak Vám přijdou na mysl (111, CHET, BAŽANT, SÝKORKA, HAVRAN, 111, DATEL, CHET, CHET atd. pořád dokola). Časové rozpětí mezi řečenými slovy si volte sami. Jen si pamatujte, že pro aktivaci meditace musíte dodržet posloupnost CHET, 111 a jeden druh ptáka – např. VRABEC.